班主任工作原本可以是一项快乐而有成就感的工作，是一种真正意义上的教师，虽然工作烦琐了点。但现在的班主任工作的确苦不堪言，他是作为学校管理金字塔的底座，大大小小的事全压在班主任头上，浅议班主任如何给自己减压。

要问当班主任的感受是什么？很多老师最想说的是苦与累。问题是我们该怎么对待这苦与累？首先最重要的是要学会给自己减压。班主任作大的苦和累来自压力，每个班主任都要学会给自己的减压，减压的办法很多。这里略举一二。

第一，建立恰当的期望值。在具体的工作中应该从实际出发，针对班级的管理现状、针对不同的学生，建立恰当的期望值。比如一个班级秩序、成绩、风气都很差，你不可能在短期内解决所有的问题，可以首先解决风气问题、秩序问题，然后再解决成绩问题。再比如特殊学生特别是问题学生如何处置？我们不可能在一夜之间将他变好，但是我们可以逐步解决一些问题，比如他某个方面的行为习惯问题。不讲礼貌的首先让他学会跟人打招呼，如果还不愿意，那就先让他不欺侮人，不伤害人，能做到这一点，也算进步。这样你就会有成就感，否则你就只能满怀失败感。我想班级管理其实也就是细节管理，慢慢从小事做起，会获得意外的收获，期望着立即成功可能会更加失败，期望值越高失望越大。我们要承认发展的层次性，差异性。

第二，学会弹钢琴。班主任工作大大小小的事全权代办那就会很累。我们认为班主任应该学会弹钢琴，抓住关键，那就会游刃有余。班主任工作有哪些关键？主要是关键人物，关键事情，关键时间。

关键的人。一般来说，班级上特殊家庭的孩子、有心理或者行为障碍的孩子都是关键人物。主要指父母离异单亲或正在闹矛盾家庭的孩子，随祖辈一起生活的孩子，父母在外地打工的留守或者寄养他人家庭的孩子。哪些属于心理或者行为有问题的？个性乖张、不听从教导时有厌学逃学还影响班级学习气氛的、喜欢或者沉迷网吧的。这些人数较少，但能量较大。有的尽管在班级上没有市场，但容易与外班或者外界学生结伙，生出更大的事儿来。这些学生要做到关爱和教育相结合，教育和处罚相结合，学校和社会或家庭相结合。有的学生看似乖巧，但是因为家庭或者自我要求过高，心理冲突比较尖锐，表现为自我焦急或者沉默不语，这样的学生有时比那些外露的有“破坏”行为的更要注意，因为他们可能在沉默中爆发，做出令人难以意料的事情来。

关键事情。根据班级工作的特点，养成良好的班级舆论、培养班级学生的集体荣誉感，让学生认同、热爱、关注自己的班级，形成强烈班级凝聚力是最关键的事情。一心一意只抓成绩、一味责怪批评非但不能取得预期的效果，还会适得其反。营造班级舆论的办法和契机是很多的，要善于把握，一次集体活动、一次考试、班级在集体场合中的某一次亮相、一些同学为班级或者学争得荣誉乃至某个同学的意外，都不要轻易放过。学校布置的重要工作、阶段性的重点工作都是关键，比如学校的重要活动、重要的考试等，把这些工作抓好，就会起到很好的作用。

关键时间。一年中的三四月份，一学期的开学第五周，一周的头尾，一天中的时间死角，这些时间应该高度关注。每年的三四月份，学生储藏了一个冬季的能量开始释放，破坏公物、打架斗殴的事情时有发生，由于青春的躁动、家庭的压抑、同学的纠纷或者受到了一定的委屈，出走的现象也多发于这个季节。一学期的开学第五周，属于纪律容易松弛，学生容易散漫、班级管理难度加的时期。一周的头尾，由于双休日综合症，学生在家上网时间过多或者作业完成情况不好等，容易造成精神萎靡，情绪波动。周末可能有莫名的兴奋和期待，精力不容易集中。每天的时间死角主要指散学以后到上课或者集体活动之间的这一段，这段时间也容易发生问题，许多学生之间的意外伤害往往发生在这个时候。三个关键抓在手上就不一定实行“全天候”了。

第三、要学会放手。班主任不能做保姆，不能做警察，要善于放手，培养学生自治自理的能力，这不仅仅是对自己的解放，更是一种新型教育思想的体现，培养学生自我约束、自我管理的能力，适应未来社会的挑战应该是教育重要的任务，要相信学生的能力，放手发动他们，建立具有班级特色的学生管理机制。有许多很好的创新管理措施都可以在班级实施，比如值日班长、班主任助理、班级公约、班规等是行之有效的办法。

第四、要建立和谐关系。班主任工作是具有独立性，但是它应该有着很广泛的联系，班主任要善于建立和谐的工作环境和良好的人际关系，同事间的和谐竞争就比互相排斥的恶性竞争好，交流经验就比个人的苦思冥想好，互相帮助就比个人独立作战好，有些事情可以大家分着做，有些事情可以大家轮着做，这就比一个人全部都得做要好得多。
班主任工作很有意义，但是我们不能因此而觉得累，要千方百计地让它轻松起来，这样可能会做得更好。