教育中缺少了体育，教育就是残缺的。只注重学生心智的健康成长，而忽视学生身体的健康成长，这样的教育理念漠视学生成长的全方位需要， 缺少对生命成长的关怀，是极为不责任的“短视”教育思想。“每天锻炼一小时，幸福健康一辈子”的理念不仅对成年人适用，对青年学生尤为重要。年轻时练就的良好身体素质，将使人受益终生。
　　中共十八届三中全会通过的《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》中强调，“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”是深化教育领域综合改革的重要内容。早在2007年5月7日，中共中央就下发《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，指出增强青少年体质、促进青少年健康成长,是关系国家和民族未来的大事。我们基层学校的体育教学，承担着如此重要的政治任务和社会责任，改进我们的体育教学，不仅是学生健康成长的内在需要，更是一项严肃的教育使命。
　　经常听到我校的体育教师反映，现在很多学生在运动方面的精力和时间投入不够，根本没有形成自觉进行体育锻炼的习惯，导致部分学生的整体身体素质下降。这样的现实状况，不能听之任之下去了。为使我校的体育教学工作能够跟上形势的要求，实现增强学生体质的目标，本学期开学伊始，学校加大了体育工作的指导力度；11月15日，又召开了全体体育教师参加的体育工作会，要求体育教师转变观念，改进授课方式，高标准、严要求的实施体育课堂教学，让我校体育课“活”起来，“动”起来，让体育锻炼惠及全体学生。
　　近一段时间，我会同几位同志到操场观察体育课的课堂情况，感受到了体育课上的新变化、新气象：体育老师的授课不再随意、拖沓了；授课的内容也根据教师的专长和教学大纲规定，按照模块教学的要求变得丰富多彩；课堂教学的目标意识、设计意识、方法意识增强了。学生不再像早两年那样集合完跑两圈后就自由了，有活动的、有聊天的、有回教室的、有满校园转的、有到小超市买东西吃的；而是围绕在教师周围，按照老师的要求进行项目学习，掌握健身技能；更多的是各种小比赛、小游戏活动，学生的竞争意识、团队意识、拼搏意识明显增强。
　　看着孩子们青春蓬勃的身影，阳光快乐的笑脸，我的内心荡漾着一种愉悦的情绪，仿佛回到了自己的中学时代：那灰扑扑的土跑道和石灰粉刷出的起跑线、那粗砺的水泥球场和简陋的木质篮球架、那老旧的单杠双杠和跳箱鞍马，好像黑白片的镜头在我的眼前闪回……那充满激情的呐喊，那顽强的跳跃和不羁的奔跑，恍如我灵魂深处的回响……在绚烂的阳光中，我仿佛变成了眼前塑胶跑道上跃动的青春少年，真想再伴着老师的口令跑上十圈，再去痛痛快快地打一场篮球赛……
　　看完11月7号周四第5节体育课，四位上课的体育老师向我提供了他们的课时计划，是有关田径必修模块的内容：下肢力量、跳跃能力。现将其复制如下：
班级：2013级9班   教师：张启庆
    1、 准备活动采用跑操和徒手操，在达到热身的效果同时提高了跑操水平，锻炼了学生的团队意识，规范了学生的行为，热身结束后进入主教材练习。
    2、 根据教学计划本节课为田径必修模块—下肢力量、跳跃能力练习。主教材安排的是柔韧性练习、原地纵跳、抱膝跳。教师通过生动活泼的语言、规范的示范动作,吸引学生的学习兴趣,引导学生积极主动地投入到练习中去,使学生通过练习不但掌握了运动技能、提高了身体素质，而且体验到了运动带来的快乐。经过一番练习后，随着学生体能的下降练习的热情也随之降低，接下来通过轻松地游戏方式来进一步调动练习的积极性。
    3.听数抱团、老鹰抓小鸡的游戏。学生对体育活动直接的兴趣来源于丰富多彩的游戏与竞赛活动，无论多大的学生都如此，学生进行游戏竞赛活动时，情绪特别高涨，竞争特别激烈，对其生理机能有良好的提高作用。高中生好胜心强,通过竞赛活动的形式即调动了学生的练习兴趣，又潜移默化的培养了参与体育活动的习惯。活动结束后学生还意犹未尽。
    4. 本节课学生在轻松愉快的氛围中，掌握了基本技能发展了身体素质，激发了学生的学习兴趣，培养了学生的锻炼习惯，培养了顽强拼搏精神和团结协作意识。使学生在体育活动中体验了运动的快乐。
班级：2013级24班   教师：王猛瑞
    1、热身：1.跑操 ：300m x 2圈    2.原地徒手操
    2、身体素质练习：柔韧性练习：分腿坐、跨栏坐、立位体前屈  原地纵跳 x 3组  抱膝跳 x 3组
    3、分项练习：男生：引体向上（指定一个指标，未达到的同学需要做俯卧撑进行弥补练习，这样就能保证做不上去的同学也能得到相应的锻炼，以提高成绩）。女生：立定跳远（指定一个指标，未达到的同学需要做蹲起跳进行弥补练习，这样就能保证水平达不到的同学也能得到相应的锻炼，以提高成绩）。
    通过跑操、原地徒手操即能达到热身又能规范学生的行为，使学生能在跑操的过程中培养团队合作意识，在原地徒手操过程中培养整齐划一的行为规范；通过各项素质练习，提高学生的柔韧性、协调性、下肢力量、跳跃能力等各项身体素质；
因为男女生考试项目不尽相同，所以通过分项练习，使男女生通过不同的练习方式，更有针对性的来提高自己的身体素质，这样就可以达到具体问题具体分析，具体问题具体解决的目的，更利于因材施教。
 班级：2013级03班  教师：罗宁
    一、热身运动
    1、 跑操
    通过跑操运动可有效培养学生的合作意识及运动精神，对学生的耐力素质有显著提高，更好的在短时间内把学生从教室枯燥氛围中释放到运动中去。
    2、 原地徒手操
原地徒手操能很好的培养学生的团队协调性与集体动作一致性，让学生更好的理解个人与集体的组织关系。通过原地徒手操的伸展性可有效使学生在短时间内把身体各主要活动关节舒展开，为下面的身体素质练习起到适当的保护作用
    二、身体素质练习
    1、 柔韧性练习
    通过规范的分腿坐侧压腿、坐位体前屈等动作的练习让学生的腿部肌肉韧带充分的舒展开，能有效防止学生平时错误运动的动作引起的腿部韧带拉伤。在练习中通过一对一分组配合可加深学生间的沟通与交流
    2、 跳跃练习（蛙跳、抱膝跳）
    跳跃运动能加强学生的腿部肌肉力量，增强学生运动中的身体协调性和平衡性
    三、趣味接力跑
    学生通过平时通俗的（剪刀石头布）小游戏分组进行接力跑比赛，比赛过程严肃活泼紧张，奖惩以个人表演与分组表演为主轴。让高一新同学在运动中更好的沟通交流，更好的展现自我风采的同时增强集体荣誉感。
    四、身体放松
    运动后的学生集体做放松动作，舒缓身心
班级：2012级11班   教师：王子豪
    1. 准备活动：跑操比赛练习
    跑操对于学生们来说有非常重要的意义，不但等缓解学生们的上课压力，还能放松他们的心情，增强同学们的班级凝聚力，展现班级风采。
徒手操和拉伸性练习
    主要为了学生在课堂上避免运动损伤，增强学生们的活动能力，为下边的教学内容做准备，起到预热的作用。
     2.身体素质练习
    女生：仰卧起坐练习
    男生：俯卧撑练习
    提高学生的基本素质，为达标测试等考核做准备，在练习当中用语言激励学生，联系实际考试内容，将健康锻炼理念贯彻到学们的生活学习当中，视为终身体育。
    3.游戏
　　以接力跑和猜拳相结合为游戏，激发学生活泼好动的天性，去积极主动地练习。在游戏中学生不仅锻炼了身体、增强了体质，而且培养了顽强拼搏精神和团结协作意识。
    从以上教师的教学计划和教学实际情况可以看出，体育课堂教学课前的科学计划和课中的有效实施，使学生在体育课上锻炼的目标更明确了，实施的有效性更强了。可以设想，长此以往，体育课对学生体质加强的提升作用将是明显的。当然，这需要我校的体育教师进行更细致更科学的教学设计，也需要他们在以后的教学工作中坚持不懈，把提高课堂教学水平和加强学生体质训练作为工作中的首要目标。
    对于高质量的体育课堂教学，学生从中会受益匪浅，高2013级21班的王俊杰同学这样评价自己的体育课：
　　上了高中后，我对体育课的观念发生了改变。
　　在以前的学校，上体育课只是跑跑步，然后自由活动。到了高中，体育课开展得很好，老师会教我们各种体育知识，然后进行游戏比赛，再留给我们5－10分钟的休息时间，活跃了课堂的气氛，也让我们在快乐中游戏中学得知识。当然，也有惩罚，老师会让学生出点子惩罚输了的，每一次上体育课都很快乐。
　　我们在学习短跑起跑后，将会进行３节课的中长跑的训练。在星期五，我们进行了第一节课的训练。训练内容为3000米。所有女生排成一列跑，所有男生排成一列跑，并让最后一个同学追第一个同学。老师说，别的班的同学都会在6、7圈时跑不动，从而达到极点。但我们班的同学都跑完了3000米，都坚持了下来。
　　其实没有什么事是做不到的。如果你做不到，只是你不会坚持，不懂得坚持。只有你坚持了才可能取得成功。如果你不坚持，就没有成功的可能性。
　　万事开头难，只要你坚持下去，养成了习惯，它也就变得容易了。21天养成一个好习惯。人生的路很长，人们可以养成很多好习惯，关键在于你是否去做。
　　学生的感受是评价课堂教学质量最真实的标准。从这位同学的感受中，我们可以看出，教师良好的课堂设计和教学语言，将对学生的身心成长起到意想不到的促进作用。体育课，也是全方位育人的重要阵地。
    在体育课堂教学之外，我校的体育健身活动还有许多空间可以拓展。
　　又一年的“冬学冬炼”开始了。在万物沉寂的冬季，学生要在教室里静心学进去，同时又需要在室外跑起来练起来。跑步，是一种最简易的体育锻炼方式，也是一种提高学生身体素质尤其是心肺功能的有效方式。在我校今年“第七届阳光体育冬季长跑”活动方案中，学生长跑里程规定要求为“每天长跑距离基数为2000米”。这个要求能不能在每个学生身上得到实现，需要我们认真的算算帐。课间操期间，学生集体跑操大致能跑800米，学生一周两节体育课的跑步距离平均到每天有三四百米，这样还需要学生每天自己主动跑步近一千米，也就是需要围绕运动场跑三圈。要实现这个长跑目标，需要班主任和教师指导学生养成崇尚运动的健康观念和体育锻炼的良好习惯，让学生在长跑中锻炼自己的意志品质，感受体育运动的乐趣，并从中得到强身健体的收益。
　　让我们全体体育教师、全体班主任行动起来，引导学生在丰富多彩的体育活动中，锤炼顽强的意志，锻造健康的体魄，获得更多的人生启迪，享受更多的生命成长的快乐。